L’air que nous respirons à des incidences directes sur notre santé. Même si nous utilisons des plantes, des diffusions d’huiles pour assainir nos bronches de toute la pollution présente dans l’air, notre organisme a besoin de se recharger en oxygène sain et pur pour pouvoir rester en forme : L’oxygène (ou plutôt dioxygène) que nous respirons est un véritable allié pour nettoyer l’organisme des toxines : marcher 30 min à l’extérieur active les poumons, porte de sortie des déchets de l’organisme, qui contribuent au nettoyage interne de notre corps.
Être bien oxygéné permet de :
– Renforcer son système immunitaire et nerveux
– Calmer son esprit, et réduire le stress et les pensées négatives
– Accroître la concentration et la mémoire
– Soulager les maux de tête
– Optimiser les performances sportives
– Aider à la récupération musculaire
La fréquence de notre respiration est d’environ 15 respirations par minutes. Cela semble inné, mais sans s’en rendre compte, dans certaines situations, nous n’avons pas une bonne respiration : respiration trop courte, bloquée…
Il existe différentes techniques de respiration (bol d’air Jacquier, respiration abdominale, thoracique, cohérence cardiaque…)
